在清晨六点半的田径场上,一群身穿运动装的年轻人,每天早起,坚持训练。他们就是体育学院19级和20级的同学们。18级的学姐学长们也主动承担起带领同学们早训的任务。
每天的早训内容
周一
短跑60米✖4;100米✖2
12分钟跑;足球性练习(垫球、传球、运球)
周二
12分钟跑;引体向上 10个×4;
双臂屈伸20个×4
双人推小车2组;蛙跳2组;引体向上 10个×4;双臂屈伸20个×4
周三
1500米
篮球球性练习(手指拨球、运球、传球);
可在室外篮球场练习全场运球上篮、投篮等训练
周四
追逐变速跑
身体素质练习
周五
双人推小车2组;蛙跳2组;引体向上 10个×4;双臂屈伸20个×4
排球练习(垫球,传球);引体向上 10个×2;双臂屈伸20个×2
一年之计在于春,一日之计在于晨,相信能够把握住早晨的你们,一定会在日后成为人群中的佼佼者。
图、文\高炜