1、教学目标
掌握乒乓球运动的基本技术，能够合理地运用技术完成常规的战术配合，具有一定的战术意识和比赛能力，具有一定的乒乓球裁判知识并具备对高水平乒乓球比赛的欣赏水平，增强体质健康，培养勇于拼搏的优良品质。
2、教学时数及分配（参见总纲）
3、教学内容
| 教 学 内 容 | |
| 专项理论 | 1、乒乓球运动起源、特点与发展趋势。 2、乒乓球基本技战术分析。 3、乒乓球竞赛一般规则与裁判法。 4、教学比赛实践。 |
| 基本技术 | 1、握拍法、基本站位姿势。 2、基本步法：单步、跨步、滑步、交叉步。 3、正、反手平击发球。 4、反手推挡技术。 5、正手攻球技术：正手位、侧身位。 6、左推右攻技术。 |
| 基本战术 | 1、单打战术。 2、双打战术。 |
4、教学措施及要求
坚持以教师为主导，利用常规教具、鼓励发明辅佐教具来提高教学质量。要求教师示范准确，要领明确、技术动作规范。充分强调学生主体参与意识。每次课都要安排素质练习从而提高学生的专项素质。雨天专项课利用多媒体教材提高学生对乒乓球运动的理解及欣赏水平。教师在教学过程中及时观察学生的心理、生理变化，调整运动负荷与强度，将学生安全放在首位，杜绝教学事故发生。
5、考核标准与办法
乒乓球选项课测试项目及考核办法
| 学期 | 项 目 | 不及格 | 60-69分 | 70-79分 | 80-89分 | 90-99分 | 100分 |
| 一 | 正手位正手平击发球 （要求考生站在正手位进行发球，分别发到对面球台的直线，中线、和斜线区域，每人发10球。） | 命中6个球以下 | 命中6个球+技术评定 | 命中7个球+技术评定 | 命中8个球+技术评定 | 命中9个球+技术评定 | 命中10个球+技术评定 |
| 反手平击发球 （要求考生站在反手位进行发球，分别发到对面球台的直线，中线、和斜线区域，每人发10球。） | 命中6个球以下 | 命中6个球+技术评定 | 命中7个球+技术评定 | 命中8个球+技术评定 | 命中9个球+技术评定 | 命中10个球+技术评定 | |
| 反手推挡 （要求考生站在反手位对推对角线，每对考生两次机会。） | 一次连续击球命中30个回合以下 | 一次连续击球命中30个回合+技术评定 | 一次连续击球命中35个回合+技术评定 | 一次连续击球命中40个回合+技术评定 | 一次连续击球命中45个回合+技术评定 | 一次连续击球命中50个回合+技术评定 | |
| 二 | 正手位正手攻球 （要求考生站在正手位对攻或一推一攻对角线只记录攻球方成绩，每对考生两次机会。） | 一次连续击球命中25个回合以下 | 一次连续击球命中25个回合+技术评定 | 一次连续击球命中30个回合+技术评定 | 一次连续击球命中35个回合+技术评定 | 一次连续击球命中40个回合+技术评定 | 一次连续击球命中45个回合+技术评定 |
| 左推右攻 （考生一方推挡一方左推右攻，可以推一个攻一个，也可以推两个攻两个，只记录左推右攻方成绩，每对考生两次机会。） | 一次连续击球命中20个回合以下 | 一次连续击球命中20个回合+技术评定 | 一次连续击球命中25个回合+技术评定 | 一次连续击球命中30个回合+技术评定 | 一次连续击球命中35个回合+技术评定 | 一次连续击球命中40个回合+技术评定 | |
| 三 | 正手位正手平击发球 （要求考生站在正手位进行发球，分别发到对面球台的直线，中线、和斜线区域，每人发10球。） | 命中6个球以下 | 命中6个球+技术评定 | 命中7个球+技术评定 | 命中8个球+技术评定 | 命中9个球+技术评定 | 命中10个球+技术评定 |
| 反手平击发球 （要求考生站在反手位进行发球，分别发到对面球台的直线，中线、和斜线区域，每人发10球。） | 命中6个球以下 | 命中6个球+技术评定 | 命中7个球+技术评定 | 命中8个球+技术评定 | 命中9个球+技术评定 | 命中10个球+技术评定 | |
| 反手推挡 （要求考生站在反手位对推对角线，每对考生两次机会。） | 一次连续击球命中30个回合以下 | 一次连续击球命中30个回合+技术评定 | 一次连续击球命中35个回合+技术评定 | 一次连续击球命中40个回合+技术评定 | 一次连续击球命中45个回合+技术评定 | 一次连续击球命中50个回合+技术评定 | |
| 四 | 正手位正手攻球 （要求考生站在正手位对攻或一推一攻对角线只记录攻球方成绩，每对考生两次机会。） | 一次连续击球命中25个回合以下 | 一次连续击球命中25个回合+技术评定 | 一次连续击球命中30个回合+技术评定 | 一次连续击球命中35个回合+技术评定 | 一次连续击球命中40个回合+技术评定 | 一次连续击球命中45个回合+技术评定 |
| 左推右攻 （考生一方推挡一方左推右攻，可以推一个攻一个，也可以推两个攻两个，只记录左推右攻方成绩，每对考生两次机会。） | 一次连续击球命中20个回合以下 | 一次连续击球命中20个回合+技术评定 | 一次连续击球命中25个回合+技术评定 | 一次连续击球命中30个回合+技术评定 | 一次连续击球命中35个回合+技术评定 | 一次连续击球命中40个回合+技术评定 |
6、教学日历
| 乒乓球选项课第一学期教学日历 |
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| 课次序号 | 教学内容 |
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| 上1 | 专项： 1、介绍乒乓球运动的场地器材 2、介绍不同球拍的性能 3、学习握拍法 素质： 1、原地拉伸练习 2、原地摆臂 3、原地跑的专门性练习 小步跑 高抬腿 |
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| 上2 | 专项： 1、熟悉球性练习 2、学习正手位正手平击发球技术 素质： 1、行进间跑的专门练习 小步跑 高抬腿 后蹬跑 2、中长距离慢跑 |
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| 上3 | 专项： 1、继续学习正手位正手平击发球技术 2、学习反手平击发球技术 素质： 1、变速跑圈 2、韧带拉伸 |
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| 上4 | 专项： 1、继续练习反手平击发球技术 2、学习基本站位姿势 3、学习反手推挡技术 素质： 1、原地提脚踝练习 2、三级蛙跳 |
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| 上5 | 专项： 1、提高正手平击发球的命中率 2、继续学习反手推挡技术 素质： 1、立定跳远练习10~15次 2、长跑练习 3、牵拉韧带 |
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| 上6 | 专项： 1、提高反手平击发球命中率 2、继续巩固反手推挡技术 素质： 1、速度爆发力练习 2、提脚踝跑 |
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| 上7 | 专项： 1、提高正手平击发球质量 2、提高反手平击发球质量 3、提高反手推挡质量 素质： 1、立定跳远 2、匀速跑 |
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| 上8 | 专项： 1、正手平击发球考试 2、反手平击发球考试 3、继续复习反手推挡技术 素质： 1、长跑练习 2、牵拉韧带 |
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| 上9 | 专项： 1、反手推挡考试 素质： 1、收腹跳 2、慢速跑圈 |
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| 上10 | 专项： 1、对前面考试中不及格学生进行补考 2、全面总结本学期学习情况，向学生明确考试评分标准，并布置假期作业 素质： 1、记时长距离跑 |
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| 上11 | 体育健康与知识讲座 |
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| 体能达标1 | 体能达标与《标准》测试知识讲座 |
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| 体能达标2 | 速度素质练习的课堂教学与指导 |
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| 体能达标3 | 力量素质练习的课堂教学与指导 |
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| 体能达标4 | 耐力素质练习的课堂教学与指导 |
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| 体能达标5 | 体能达标与《标准》测试 |
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| 体能达标6 | 体能达标与《标准》测试 |
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| 体能达标7 | 体能达标与《标准》测试 |
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乒乓球选项课第二学期教学日历 | |||
| 下1 | 专项： 1、复习正手位正手平击发球 2、复习反手平击发球 3、复习反手推挡技术 素质： 1、慢速跑圈 2、肌肉牵拉 | ||
| 下2 | 专项： 1、继续巩固反手推挡技术 2、学习正手攻球技术动作 素质： 1、腹背肌练习 2、俯卧撑练习 | ||
| 下3 | 专项： 1、提高反手推挡的质量 2、继续学习正手攻球技术 素质： 1、站立式起跑练习 2、 | ||
| 下4 | 专项： 1、提高正手平击发球质量 2、提高反手平击发球质量 3、继续学习正手攻球技术 素质： 1、立俯撑 2、收腹跳 | ||
| 下5 | 专项： 1、学习乒乓球基本步法：滑步 2、提高正手攻球命中率 素质： 1、原地快速小步跑 2、下弯道跑 | ||
| 下6 | 专项： 1、复习乒乓球基本步法：滑步 2、提高正手攻球质量 3、正手攻直线练习 素质： 1、快速后蹬跑 2、 | ||
| 下7 | 专项： 1、继续巩固正手攻球技术 2、正手攻直线练习 3、学习左推右攻技术 素质： 1、快速腹、背肌练习 2、俯卧撑 | ||
| 下8 | 专项： 1、继续巩固正手攻球技术 2、正手攻直线练习 3、学习左推右攻技术 素质： 1、收腹跳练习 2、慢速跑圈 | ||
| 下9 | 专项： 1、反手推挡练习 2、正手攻球练习 3、练习左推右攻技术 素质： 1、交换单足跳 2、 | ||
| 下10 | 专项： 1、介绍乒乓球比赛的裁判规则 2、继续练习左推右攻技术 素质： 1、快速两头起 2、俯卧撑练习 | ||
| 下11 | 专项： 1、复习正手攻球技术 2、复习左推右攻技术 素质： 1、速度练习 2、肌肉牵拉 | ||
| 下12 | 专项： 1、正手攻球考试 2、复习左推右攻技术 素质： 1、全速跑练习 2、牵拉 | ||
| 下13 | 专项： 1、左推右攻考试 2、分组循环教学比赛 素质： 1、俯卧静撑 2、灵敏性练习跑 | ||
| 下14 | 专项： 1、对前面考试中不及格学生进行补考。 2、继续分组循环比赛。 3、全面总结本学期学习情况，向学生明确考试评分标准，并布置假期作业 素质： 1、快速交换单足跳 2、快速后蹬跑 3、 | ||
| 下15 | 知识讲座 | ||
| 下16 | 体育理论考试 | ||
| 下17 | 体能达标1 | ||
| 下18 | 体能达标2 | ||