1、教学目标
掌握健美操运动的基本技术，提高学生的身体素质、协调性及韵律感；培养学生欣赏和表现形体美、姿态美的能力；使学生了解和掌握健美操相关知识及技能，提高学生的综合能力和创新能力，激发其锻炼热情，树立终身体育意识。
2、教学时数及分配（参见总纲）
3、教学内容
| 教 学 内 容 | |
| 专项理论 | 1、健美操运动起源、特点与发展趋势 2、健美操基本动作分析 3、健美操竞赛一般规则与裁判法 4、观看教学比赛录像，并介绍世界健美操先进技术难度发展 |
| 基本技能 | 1、健美操基本站位与手位 2、健美操音乐的节奏与韵律感 3、健美操七种基本步伐 4、活力健身操成套 5、拉丁有氧操成套 6、瑜伽健身操成套 |
| 基本能力 | 1、身体协调能力 2、音乐节奏感 3、弹跳能力：并步跳，团身跳 4、身体柔韧素质 5、审美能力 6、团队合作能力 |
4、教学措施及要求
坚持以教师为主导，利用常规教具、鼓励发明辅佐教具来提高教学质量。要求教师示范准确，要领明确、技术动作规范。充分强调学生主体参与意识。每次课都要安排素质练习从而提高学生的专项素质。利用多媒体教材提高学生对健美操运动的理解及欣赏水平。教师在教学过程中及时观察学生的心理、生理变化，调整运动负荷与强度，将学生安全放在首位，杜绝发生教学事故。
5、考核标准与办法
健美操选项课测试项目及考核办法
| 学期 | 项目 | 优秀86-100） | 良好（76-85） | 中（61-75） | 合格 60 |
| 一 | 健美操七种基本步伐 | 动作标准，规范姿态好 | 动作较标准，较规范，姿态一般 | 有1-2个动作不标准，姿态不好 | 有3个动作不准确，姿态较差 |
| 活力健身操 | 动作熟练规范，节奏正确，姿态好，有表现力 | 动作熟练较规范，节奏正确，姿态一般 | 动作较熟练，有1至2个错误，姿态不好 | 动作较熟练，有3个错误，姿态较差 | |
| 二 | 拉丁有氧操 | 动作熟练规范，节奏正确，姿态好，有表现力 | 动作熟练较规范，节奏正确，姿态一般 | 动作较熟练，有1至2个错误，姿态不好 | 动作较熟练，有3个错误，姿态较差 |
| 前踢腿 | 动作准确到位，姿态好，高度超过肩 | 动作较准确，姿态一般，高度稍低于肩 | 姿态不太好，高度超过90度 | 姿态较差，高度达到90度 | |
| 三 | 健美操七种基本步伐 | 动作标准，规范姿态好 | 动作较标准，较规范，姿态一般 | 有1-2个动作不标准，姿态不好 | 有3个动作不准确，姿态较差 |
| 活力健身操 | 动作熟练规范，节奏正确，姿态好，有表现力 | 动作熟练较规范，节奏正确，姿态一般 | 动作较熟练，有1至2个错误，姿态不好 | 动作较熟练，有3个错误，姿态较差 | |
| 四 | 拉丁有氧操 | 动作熟练规范，节奏正确，姿态好，有表现力 | 动作熟练较规范，节奏正确，姿态一般 | 动作较熟练，有1至2个错误，姿态不好 | 动作较熟练，有3个错误，姿态较差 |
| 前踢腿 | 动作准确到位，姿态好，高度超过肩 | 动作较准确，姿态一般，高度稍低于肩 | 姿态不太好，高度超过90度 | 姿态较差，高度达到90度 |
6、教学日历